Популярное

Вот какие Чудеса произойдут если Поднимать Ноги каждый день! Всего 20 минут и ты заметишь результат!

11 Просмотры

#видеообзоры #рецепты #советы #секреты #хитрости #дом #уют #дизайн #интерьер #советыдля дома #полезныесоветыхозяйке #советыдляженщин #советыдлядевушек #советымужчинам #полезныесоветы #вкусныерецепты #советыдлядетей #советымолодыммамам #советыдляотдыхавроссии #советыпенсионерам #юридическиесоветы #женскиесекретывотношениях #мода #красота #здоровье #молодость #секс #йога #спорт #фитнес #модныесоветы #отдых #туризм #петешествия #смотреть #видео
Издатель
Не каждый человек может найти достаточно времени для зарядки или долгих тренировок, поэтому цены нет тем упражнениям, которые занимают мало времени и к тому же очень полезные.

К таким упражнениям относят поднятие ног вверх на 20 минут. Что произойдет с вашим организмом, если будете делать данное упражнение каждый вечер? Узнаете в данной видео.

Особенно полезно делать это упражнение вечером, поскольку это поможет снять напряжение после напряженного трудового дня, а также позволит вам быстро уснуть.

Делать упражнение очень легко:

1. Поднимаем ноги и стараемся прижаться к стене пятой точкой как можно сильнее, чтобы образовался угол 90 градусов. Колени должны быть прямыми.
2. Плечи и все тело должно быть расслабленным.
3. Лежим в таком положении и спокойно, размеренно, глубоко дышим.
4. Выполнять упражнение следует от 5 до 20 минут.

Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!

#ногивверх #подниматьногивверх #здоровье
Категория
Советы для женщин на каждый день
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика