Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении????

21 Просмотры

#видеообзоры #рецепты #советы #секреты #хитрости #дом #уют #дизайн #интерьер #советыдля дома #полезныесоветыхозяйке #советыдляженщин #советыдлядевушек #советымужчинам #полезныесоветы #вкусныерецепты #советыдлядетей #советымолодыммамам #советыдляотдыхавроссии #советыпенсионерам #юридическиесоветы #женскиесекретывотношениях #мода #красота #здоровье #молодость #секс #йога #спорт #фитнес #модныесоветы #отдых #туризм #петешествия #смотреть #видео
Издатель
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Уникальная польза грецких орехов. Чем полезен грецкий орех? Польза грецкого ореха огромна при правильном употреблении. Помните, что в грецких орехах есть фитиновая кислота. Фитиновая кислота в орехах может перекрыть всю пользу, которую несет грецкий орех. Поэтому замачивание орехов перед употреблением очень важно.

_____
Читайте полезные статьи в блоге ???? https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели ???? https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга ???? https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ????‍???? https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️???? https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы ???? https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ????‍⚕️ ???? https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Грецкие орехи: https://www.amazon.com/TATA-RAW-Sprouted-Organic-Walnuts/dp/B086BDZS1H

0:00 - уникальность грецкого ореха;
0:15 - польза альфа-линоленовой кислоты;
1:25 - польза грецкого ореха;
1:51 - проблема с грецкими орехами;
2:04 - решение проблемы;
2:19 - проблемы с фитиновой кислотой.

Среди всех видов орехов именно в грецком содержится альфа-линоленовая кислота. Она является прекурсором для EPA и DHA омега-3 жирных кислот. Превращаясь в более мощные формы омега-3, она полезна для сердца и мозга, уменьшает воспаление.

Также у альфа-линоленовой кислоты есть свои полезные свойства:
– предотвращение шелушения, дерматита и гиперпигментации кожи;
– предотвращение атрофии кожи.

Еще в грецких орехах есть фолаты, витамин Е и полифенолы. В них содержится мало лизина и много аргинина. Аргинин может помочь повысить синтез гормона роста. Он способствует выводу избытка аммиака из организма и участвует в обмене мочевины. Аргинин также участвует в образовании оксида азота, полезного для кровяного давления и сердечно-сосудистой системы.

Но проблема с грецкими орехами в том, что многие едят их в сыром виде. А в них много фитиновой кислоты. Кроме того, в грецких орехах есть ингибиторы ферментов, которые могут вызывать вздутие.

Решить эти проблемы поможет замачивание орехов. Замочите грецкие орехи на 1-2 суток. Это уберет фитиновую кислоту и ингибиторы ферментов. Затем просушите орехи в духовке при низкой температуре или в сушилке.

Фитиновая кислота блокирует некоторые минералы: железо, магний, цинк. Наше тело может справиться с небольшим количеством фитиновой кислоты, но если ее слишком много, то это может затруднить усвоение минералов и пищеварение.

Ингибиторы ферментов могут блокировать пепсин, который участвует в переваривании белков. Кроме того, они могут блокировать амилазу, которая участвует в метаболизме углеводов, и трипсин в тонком кишечнике. Поэтому, если вы съедите слишком много орехов, у вас может возникнуть вздутие и запор. Но после проращивания проблем с орехами становится гораздо меньше.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ???????? - https://youtu.be/WtNfraQ6Se8
Опубликован 27 июня 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://academic.oup.com/ajcn/article/69/5/827/4714811?login=false


РЕКЛАМА на канале ???? ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#грецкиеОрехи #грецкиеОрехиПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Категория
Полезные советы для детей
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика