????В случае развития панической атаки постарайтесь успокоиться ???? Советы от психолога ????

✨ В случае развития панической атаки постарайтесь успокоиться
???? Это второй совет из серии видеороликов "Как избавиться от упаднических мыслей"

????На запущенной стадии упаднические мысли могут перерастать в тревожные.

Также состояние может сопровождаться симптомами панической атаки: учащенно сердцебиение, затрудненность дыхания и т.д.
Здесь важно правильно и глубоко дышать.

Отработайте простую технику дыхания: три секунды на вдох и столько же на выдох.

Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы переключить внимание от пугающих мыслей.

♨️ Посмотрите здесь первый совет - https://youtube.com/shorts/iY2-qE-TrCo

???? Вам так же может понравиться:
А Вы знали, чтобы меньше... https://www.youtube.com/shorts/H_fuKkm48KQ
При заболевании ЖКТ - https://youtube.com/shorts/9ifszbRDiIQ
Настой от давления с клюквой и черноплодкой - https://www.youtube.com/shorts/H_fuKkm48KQ
Рецепт для укрепления сердца - https://www.youtube.com/shorts/lKGTNLJJKAU
Как обрести красоту и свежесть - https://youtu.be/xPh4a3joRiI

???? Здесь вы найдете, как избавиться от паразитов и очистить организм от них https://youtu.be/i56M475grs4

Внимание! Все видео носят ознакомительный характер и не предназначен для постановки диагноза и назначения лечения.
Всегда консультируйтесь с лечащим врачом!

Если вы заботитесь о своем здоровье, вас интересует все, что связано со здоровьем, вы предпочитаете здоровый образ жизни, то подписывайтесь на канал "Будьте здоровы и красивы", чтобы не пропускать полезные и ознакомительные видео.

✔️ Тэги для продвижения на Youtube:
народная медицина, здоровье, заболевание, лечение народными средствами, народные методы лечения, зож, красота в любом возрасте, правила здорового питания, советы психолога, психология.

#советыпсихолога #заболевания #народнаямедицина